Женский интернет журнал
ГлавнаяБлогиПотому что я ЖенщинаСекреты идеальной фигуры француженок

Секреты идеальной фигуры француженок

0
Голосов: 0
Одобрена: 2084 дня назад ( 7 февраля 2014)
Не смотря на изобилие лакомств во французских городах, женщины не перестают удивлять всех своими безупречными подтянутыми и стройными фигурами. В чем секрет идеальных форм, и почему не отказываясь от любимых деликатесов представительницы очаровательного пола, не имеют излишних объемов?




На самом деле французские женщины ни в чем себя не ограничивают и с удовольствием наслаждаются ароматной выпечкой, шоколадом, сырами и прочими деликатесными лакомыми продуктами. Помогают сохранить стройную фигуру не какие-либо диетные питания и изнуряющие тренировки, а особый режим питания, который очень легко соблюдать.

1. Стоп перекусам! Избавьтесь от привычки перекусывать сладостями, чипсами, бутербродами и прочими продуктами между основными приемами пищи.

2. Компенсация. Если на ужин вас пригласили в ресторан, где ожидается шикарно накрытый стол, то компенсируйте обильную вечернюю трапезу предыдущими, например, на обед закажите овощной салат.

3. Ежедневные трехразовые трапезы. Ежедневно вы должны съедать полноценные три трапезы – завтрак, обед и ужин. Ни при каких условиях не пропускаете приемы, так как вскоре ощутите голодное чувство и утолите его нездоровой быстрой пищей. Со временем приучите также садиться за стол в одно время, чтобы сформировать определенный режим обменным процессам.

4. Не трапезничайте перед компьютером, телевизором или разговаривая по телефону. Есть нужно, не спеша исключительно за столом, а если вы проживаете не одна, то обязательно собирайте всех домочадцев за накрытым столом и во время еды поделитесь приятными новостями или окунитесь в прошлые счастливые воспоминания.

5. Во время еды прислушайтесь к телу. Прекращать трапезу нужно не тогда, когда все тарелки пусты и добавочная порция десерта подходит к концу, а тогда когда появилось первое ощущение сытости.

6. Вода. Обязательно пейте чистую воду, если вам трудно привыкнуть к простой воде, то добавьте несколько капель свежего сока лимона, а перед уходом ко сну и после пробуждения приучите себя выпивать один стакан воды.

7. Самостоятельное приготовление блюд. Откажитесь от готовых полуфабрикатов и тем более фаст фуда, который губительно отражается на фигуре и здоровье. В крайних случаях вы можете заказать здоровые сбалансированные блюда из ресторана.

8. Нет голодному чувству! Никогда не изводите себя голодом, если вы ощутили первые голодные позывы, но в ближайшие тридцать минут у вас не представится возможности поесть, то выпейте кофе или чай или съешьте небольшую горсть орешков или яблоко. Но воздержитесь от перекусов в виде бутербродов, фри, пиццы и прочего фаст фуда.

9. Разнообразие блюд. Порой мы налегаем на запретные калорийные лакомства лишь по той причине, что нам пресытилось повседневное однообразное меню. От чего французы во время каждой трапезы подают порядка трех блюд, например, легкую закуску, антре и миниатюрную порцию шоколадного мусса.

10. Физические нагрузки. Многие полагают, что физические нагрузки подразумевают под собой круглосуточное времяпровождение в спортивных секциях и на тренажерах, на самом деле достаточно три раза в семь дней посещать фитнес центры, чтобы поддерживать себя в превосходной форме. Или вы можете тридцать минут в день посвящать прогулкам в парке, велосипедной езде, играм с детьми на площадках или просто возвращаться с работы пешком.


Как привыкнуть к французскому режиму питания?

• На протяжении двадцати одного дня не отклоняйтесь от привычного жизненного ритма и записывайте все съеденное за день в блокнот. По истечению срока вы сами удивитесь и ужаснетесь, сколько всего ненужного и в каких объемах вы съедаете.

• Из полученного списка определите, какие продукты или блюда действительно приходятся вам по вкусу, и вы с наслаждением их поглощаете, а от каких можно отказаться и, не медля избавьтесь от них.

• Теперь детально изучите список, скорее всего преимущественную долю занимают полуфабрикаты, старайтесь не использовать их в будущем и вместо котлет пожарить куриную грудку.

• Перед тем как садиться за стол убедитесь, что он красиво и аппетитно сервирован, ведь еда должна не только насытить организм, но доставить некоторое удовольствие. Кстати, трапезничать нужно не менее двадцати минут.

• Чтобы улучить обменные процессы, необходимо избавить организм от излишней жидкости, в этом превосходно помогает луковая вода. Килограмм очищенного лука залейте кипятком и оставьте на двадцать минут, далее выпевайте по стакану через каждые два часа.


Похожие записи:

Оригинальные аксессуары для невесты вместо фаты
Оригинальные аксессуары для невесты вместо фаты
Каждая девушка мечтает о самом роскошном и великолепном свадебном торжестве, на котором она будет самой неотразимой, прекрасной, счастливой, очаровательной, нежной и прекрасной. Поэтому в образе не...
Одри Хепберн: Секреты безупречной внешности и красоты
Одри Хепберн: Секреты безупречной внешности и красоты
Это уникальная актриса прошлого столетия, которая сумела создать неподражаемый стильный и элегантный образ, при минимальном использовании косметических средств и ношении скромной одежды. В чем секр...
13 эффективных способов контролировать размер пищи
13 эффективных способов контролировать размер пищи
Одна из ключевых проблем излишнего веса – переедание и большие порции, от чего вопрос об уменьшении размера порций так важен для многих едоков. Сегодня я расскажу вам, какие эффективные способы пом...
10 самых удивительных людей, живущие не как остальные
10 самых удивительных людей, живущие не как остальные
Наверняка вам доводилось слышать о сумасшедших или неординарных людях. Оказывается, они действительно существуют и тому доказательство десять совершенно различных жизненных историй, объединенные св...
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...