Женский интернет журнал
ГлавнаяБлогиПотому что я ЖенщинаПошаговый эффективный способ борьбы с ленью

Пошаговый эффективный способ борьбы с ленью

0
Голосов: 0
Одобрена: 1523 дня назад (20 марта 2014)
Каждый живой организм время от времени испытывает ленное чувство, из-за которого пропускает важные события, отсрочивает исполнение желаний, зарабатывает меньшие суммы и упускает ряд других ценностей и возможностей. Сегодня я поделюсь с вами дельными советами, которые помогут вам избавиться от лени и добиваться успешных вершин.




Почему мы ленимся? Ленное чувство возникает из-за отсутствия мотивации, причем как плохой, так и хорошей. Например, вы думаете, пойду, сегодня с работы пешком, наслажусь прекрасной теплой погодой, подышу свежим воздухом, это хорошая мотивация. А плохая говорит нам, зачем идти пешком тратить силы, время, лучше закажи такси и езжай домой с комфортом.

И чаще всего мы склоняемся к плохому, ведь каждый хочет защитить себя от трудностей. Особенно решающую роль здесь играет не просто плохая мотивация, а еще и страх. Страх, что вы устанете, страх, что вы не успеете посмотреть фильм, страх, что во время пути вы испытаете жажду, а палящие солнечные лучи только усилят ее.

Как перестать лениться?

Нет хорошей мотивации или цели. Вы всегда должны иметь перед собой конкретные цели и планы, которые будут стимулировать вас к действиям. Вспомните даже, как солдаты возвращаются с поля битвы живыми только потому, что дома ждут горячо любимые люди, так и вы должны преодолевать все негативные чувства (страх, лень, боязнь провала, отсутствие воли над собой и т.д.) и не останавливаясь приближаться к своей мечте.

Цели держать нужно не только в голове, но и на бумаге в виде плана. Например, выберите важные для вас три события, которые вы должны исполнить в ближайшие три месяца. Например, скинуть два килограмма, купить новый телефон и составить презентацию, по своему проекту. Далее вы должны каждую из указанных целей разбить на ветви, то есть пути осуществления.

«Скинуть два килограмма» - что для этого нужно и можно сделать? В течение недели вы перестаете ужинать после семи часов и по утрам делать разминку, на следующей неделе сокращаете время до шести часов и к разминке добавляете пару-тройку упражнений и т.д.

Вы должны располагать четким пошаговым руководством, для верности записывайте все в ежедневник, и каждый день стремитесь к его осуществлению.

Лучше всего закаливать свою волевую силу тренировками. Ежедневно уделяйте не менее пятнадцати минутам физическим нагрузкам – танцы, аэробика, плавание, бег, растяжка и т.д. Мозгу достаточно трех недель, чтобы к чему-то привыкнуть и приспособиться.

Ни в коем случае ни отсрочивайте все на следующий день, неделю или месяц, вы должны начать именно сейчас и именно сегодня. Ведь в противном случае получится, что проявилась плохая мотивация. Как бы ни было тяжело и на первый взгляд не осуществимо – действуйте и не останавливайтесь. Запомните, пока вы будете сидеть и ничего не предпринимать, то будете получать то, что имеете сейчас.

Для наилучшей мотивации придумайте себе поощрительные бонусы. Например, когда вы начнете терять по килограмму, наградите себя походом на СПА-процедуры или примите пенную ванну с эфирными маслами.

Чтобы видеть результаты, каждый день составляйте отчет о проделанной работе. Что вы успели сделать, чему научились, что было полезного, за что можно быть благодарным. В дальнейшем благодаря такому списку вы станете внимательнее относиться к окружающим вещам и сильнее вдохновляться.

Рабочее место держите всегда в чистоте и желательно, чтобы присутствовали живые цветы, и было больше света. Цветы помогут вам расслабляться и психологически успокаиваться, а хорошее освещение является прекрасным стимулятором повышения продуктивности.

И напоследок, всегда помните, что успех это всего лишь десять процентов везения, а оставшиеся девяносто – старания, труд и непрерывная работа, в том числе и над собой.
Комментарии (0)
Статьи

.