Женский интернет журнал
ГлавнаяБлогиПотому что я ЖенщинаКлючевые правила бодрости и энергии

Ключевые правила бодрости и энергии

0
Голосов: 0
Одобрена: 1222 дня назад (23 марта 2014)
Раздел: Красота
Бодрость, энергичность, прекрасное самочувствие и настроение – стали настоящей роскошью для современного человека, отягощенным работой, делами, семейными неурядицами и прочими проблемами. Представляю вашему вниманию список вещей, которые помогут поддерживать энергичное бодрое настроение на протяжении всего дня.




Сон. О каком энергичном бодром состоянии можно говорить, если вы все время не высыпаетесь. Для этого старайтесь ложиться пораньше и ставать не слишком поздно. Так, например, сон с 21 до 22 часов ночи заменяет три часа ночного сна, а с 22 до 23 – два часа, высчитайте свою норму и сможете всегда высыпаться, самым лучшим временем для сна, по мнению ученых, является временной отрезок от 22 до 24 часов.

Медикаменты. Регулярно принимайте витамины, поливитамины и минералы для поддержания своего иммунитета. Прекрасно вырабатывает энергичное бодрое чувство – настойка женьшеня и элеутерококка.

Завтрак - это самая важная трапеза, которая пробуждает и заряжает организм энергией на предстоящий день и если он будет питательным и полезным, то бодрость, энергия и прекрасное самочувствие вам обеспечены. Американскими специалистами было определено, что наиболее полезный питательный сытный завтрак - из яиц.

Физические нагрузки. Чтобы появилась энергия, ее нужно выработать. Приучите себя к зарядке, разминке и выполнению некоторых комплексов. Они сделают ваш организм крепким, устойчивым перед вирусными инфекциями и внешним пагубным воздействиям, а также сохранит фигуру в превосходной подтянутой форме.

Питание. Старайтесь, чтобы ваш рацион преимущественно состоял из свежих овощей, круп, молочных изделий и ряда других продуктов. Обязательно следите за суточной водной нормой.

Водные процедуры. Раз в семь дней посещайте сауну или баню, так вы выведите из организма токсичные и шлаковые вещества, а когда тело будет распарено, вы сумеете расслабиться и избавитесь от отягощающих негативных мыслей. И приучите себя к контрастному утреннему душу, который мгновенно взбодрит и зарядит энергией на целый день.

Любимое дело. Каждый день уделяйте хотя бы пять минут своего времени на то, что доставляет вам удовольствие и наслаждение. Было замечено, что те люди, которые ежедневно уделяли внимание своим увлечениям были намного энергичны, бодры и счастливы.

Книги. Они развивают кругозор, мышление, вы будете намного разговорчивее, а возможно вдохновитесь на безумные поступки всей своей судьбы. Постоянно меняйте жанры и специфику, чтобы развиваться, обучаться и вдохновляться.

Похожие записи:

4 Самых культовых топ-моделей во все времена
4 Самых культовых топ-моделей во все времена
Есть женщины загадочные, нежные, романтичные, чувственные, прекрасные, но эти представительницы очаровательного пола просто незабываемы. Они совершили настоящий переворот в модном мире, превознеся ...
Топ 9  Женских парфюмов, от которого сходя с ума все мужчины
Топ 9 Женских парфюмов, от которого сходя с ума все мужчины
Аромат – это сильнейшее невидимое оружие каждого человека способного либо расположить и влюбить в себя, либо наоборот, оттолкнуть и вызвать неприятные чувства. Безусловно, при правильно подобранном...
Создаем свою подушку богатства
Создаем свою подушку богатства
Еще греки начали использовать специальные, богато украшенные подушки для привлечения богатства в свою судьбу. Причем это были не традиционные классические возвышения под голову во время сна, а сове...
Характер человека по его позе во сне
Характер человека по его позе во сне
Одни всю ночь ерзают в постели, другие лежат спокойно и лишь изредка поворачиваются набок, однако у каждого есть определенная любимая и комфортная поза. Вот именно она и будет ключевой в определени...
Комментарии (0)
Статьи
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность в буквальном смысле ослепляет женщину
Ревность оказывает на женщин эмоциональное воздействие, которое ухудшает способность адекватно во...
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Когда социальные сети тянут в прошлое…
Социальные сети. Прошлое – прошло. А настоящая жизнь – только здесь и сейчас.
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Формула счастливого брака. Взгляд ученых на проблему разводов
Возможно, самая точная формула, позволяющая предсказать вероятность развода, принадлежит автор...
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Секс: 5 врагов, которых нельзя пускать в постель
Многие слова и поступки способны разрушить романтику в отношениях двух влюбленных.
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Секс. Как преодолеть смущение в постели?
Как же расслабиться в постели, чтобы оба партнера получили максимум удовольствия?
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный шоколад - полезное лакомство!
Черный (горький, тёмный) шоколад помогает побороть синдром хронической усталости и даже… снизи...
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Cвязь между характером человека и временем его рождения
Исследования подтвердили, что существует связь между характером человека и временем его рождения.
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
Фэн-шуй по-нашему: как обустраивали жилище наши предки?
В наше время, когда увлечение китайскими традиционными верованиями приобретает характер эпидем...
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Как перестать откладывать диету на понедельник и начать худеть прямо сейчас!
Собираешься сесть на диету с понедельника, после дня рождения или когда рак свистнет на горе? ...
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Беременные, которые «едят за двоих», рискуют испортить свою фигуру навсегда
Разумный контроль питания во время беременности помогает предотвратить многие проблемы со здор...
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Еда и алкоголь, или как НЕ СТОИТ поднимать себе настроение
Заедать стресс или запивать алкоголем - не только не решают проблему плохого настроения, но и...
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Первый сексуальный опыт влияет на всю последующую жизнь
Эмоции и чувства, пережитые в момент потери невинности, в самом деле, заметным образом сказыва...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...
Новое видео