Женский интернет журнал
ГлавнаяБлогиПотому что я ЖенщинаБиблия худеющего, или какие правила похудения вы должны знать

Библия худеющего, или какие правила похудения вы должны знать

0
Голосов: 0
Одобрена: 1655 дней назад (11 марта 2014)
Порой избавиться от ненавистных жировых отложений мешает незнание. Да-да, отсутствие информации о правильном похудении. Чтобы исправить эту ошибку, представляю вашему вниманию список важных факторов, которые в обязательном порядке должны знать худеющие.




1. Пресс накачивает мышцы под имеющимся жировым слоем, а чтобы убрать его, нужно втягивать живот и напрягать мышцы

2. Контрастный душ бесподобно улучшает кожную поверхность, выравнивает цвет, избавляет от целлюлита, усиливает кровяную циркуляцию и ускоряет метаболизм

3. Для красоты ног поможет ходьба, для икр полезны упражнения на растяжку, а для формирования соблазнительных бедер – махи

4. Подтянуть фигуру помогут физические нагрузки два-три раза в семь дней с обязательной растяжкой в конце

5. В день вы должны трапезничать около пяти раз в одно время. Режим и небольшие порции ускоряют пищеварительные процессы

6. Помните, что чувство насыщение приходит лишь через двадцать минут, поэтому не торопитесь набивать двойными порциям желудок

7. После пробуждения выпейте два стакана воды, а через десять минут две ложки масла льна или оливок. Это поможет очистить и укрепить организм, вывести вредные компоненты, ускорить процесс метаболизма, также это полезно для нормализации менструального цикла и груди

8. Главный враг стройной фигуры – еда, а чтобы «победить» ее нужно превратить трапезу в неприятный процесс. Например, во время принятия пищи выпрямите спину, отключите телевизор, уберите подальше телефон и ноутбук, ешьте блюдо по всем правилам сервировки.

9. Каждый час выпевайте маленькими глотками стакан воды, для придания вкуса можете добавить мятные лист или лимонную дольку

10. Важно чтобы последняя трапеза состоялась не до заветных восемнадцати часов, а за четыре часа до ухода ко сну

11. Ешьте размеренно, не спеша, тщательно пережевывая каждый кусочек, чтобы ускорить обменные процессы

12. Появилось желание перекусить? Вместо приготовления бутерброда выполните двадцать приседаний, если чувство не исчезло, повторите процедуру

13. На самом деле посещение бани и сауны лишь выводят жидкость из организма, которая возвращается буквально через два часа

14. Ежедневно выпивайте две чашечки чая, заваренных на зеленых чайных листьях. Они очистят и укрепят организм

15. Первая утренняя трапеза должна состояться через пятнадцать минут после пробуждения, чтобы зарядить организм энергией на предстоящий день

16. Откажитесь от фаст фуда, сигарет, майонеза, газировки, чипсов, колбасы, кофе и алкоголя

17. Чтобы сохранить фигуру в форме, после шестнадцати часов питайтесь белковой пищей

18. Жидкость после трапезы можно пить как минимум через сорок минут, в противном случае вы расширите объем желудка, замедлите пищеварительные процессы и будете ощущать тяжесть

19. Если вдруг захотелось жареной картошечки, приготовьте ее в мундире или запеките

Похожие записи:

18 привычек творческих людей
18 привычек творческих людей
Некоторые воспринимают творческих людей как безумцев со странностями, но на самом деле, у них просто более чувствительное восприятие мира. Сегодня я расскажу вам, какие восемнадцать вещей свойствен...
Как выглядеть привлекательно без одежды
Как выглядеть привлекательно без одежды
Каждой представительнице очаровательного пола важно как она выглядит без одежды. И, как правило, во время продумывания образа находится масса недостатков, из-за которых появляются комплексы и страх...
Свадьба: Что после торжества делать с платьем?
Свадьба: Что после торжества делать с платьем?
Каждая представительница очаровательного пола с юных лет мечтает о сказочном шикарном волшебном и поистине королевском свадебном платье. В преддверии всей подготовки и предсвадебной суеты окрыленна...
Современная свадьба: торт из сыра
Современная свадьба: торт из сыра
Ультрамодным свадебным веянием стал необычный свадебный торт, сделанный не из классического бисквита и белкового крема, а из сыра. Сейчас речь идет не об американском сыро содержащим лакомом десерт...
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...