Женский интернет журнал
ГлавнаяБлогиПотому что я Женщина8 утренних дел, которые лидеры успевают сделать до 8 утра

8 утренних дел, которые лидеры успевают сделать до 8 утра

0
Голосов: 0
Одобрена: 2076 дней назад (13 февраля 2014)
Лидеры это та категория людей, которая всегда служит примером и стимулом для остальной массы. На самом деле им может стать абсолютно каждый человек, если пересмотрит свои взгляд на многие вещи, а также обзаведется некоторыми полезными привычками, например, рано вставать. Сегодня я расскажу, какие дела успевают сделать с утра преуспевающие люди.




Пробуждение – это важная составляющая, задающая настроение на весь остаток дня, поэтому оно должно быть прекрасным и радостным. В ходе проведенных исследований, психологи из американских штатов обнаружили, что «жаворонки» отличаются оптимистичным счастливым настроем, в отличие от любителей подолгу нежащихся в кроватях.

Этому есть доказательные факты – глава огромнейшей компании Дисней Robert Iger просыпался в четыре тридцать, мировая женщина, являющейся единственной дамой, занимавшей пост премьер-министра европейского государства Margaret Hilda Thatcher, начинала свой день с пяти утра. Как вы уже догадались, раннее пробуждение – врожденная черта преуспевающих и влиятельных лидеров.

А вот список дел, которые они успевают сделать до восьми утра

1. Пробуждение по первому звону. Просыпаться следует по первому сигналу будильника, не делайте себе никаких пятиминутных поблажек, пересильте себя или просто заставьте встать. Первое время это может даваться с трудом, но со временем вы сами оцените пользу от раннего пробуждения.

2. Физические нагрузки. Это могут быть тренировки в тренажерном зале, урок пилатеса или пятнадцати минутная самостоятельная разминка не важно, главное утренние нагрузки подарят вам энергию и бодрость на весь предстоящий день.
Было выявлено, что те сотрудники, которые посещают спортивные комплексы до обеда, намного лучше справляются с рабочими делами, а также терпимее относятся к коллегам и беспокойным клиентам. Поэтому переставьте свой будильник на пятнадцать минут назад, чтобы сделать легкую разминку или растяжку, чтобы взбодриться и подготовиться к предстоящему дню.

3. Здоровый полноценный сон. О каком продуктивном дне можно говорить, если вы постоянно не высыпаетесь. Перестройте свой график так, чтобы на сон оставалось не менее восьми часов, в таком случае вы всегда будете бодры и готовы к решению самых сложных задач.

4. Здоровый питательный завтрак. Ни при каких обстоятельствах не пропускайте утреннюю трапезу, ведь организм не получал пищи на протяжении ночи и с пробуждением просто изнемогает от голода. Старайтесь, чтобы завтрак состоял из питательных полезных и легких продуктов, откажитесь от чрезмерного количества углеводов, так как они «съедят» вашу энергию.

5. Распорядок дня. Утро – это идеальное время, чтобы составить список дел на предстоящий день. Распланируйте дела таким образом, чтобы время осталось и для вас, например, десять минут на прогулку в парке между переговорами или вечерняя пятнадцати минутная медитация. А вечером обязательно приготовьте легкие закуски или салат, чтобы завтра взять на работу.

6. Утренние привычки. С утра обязательно уделите не более пятнадцати минут своим любимым делам – просмотр профиля в социальных сетях, чтение газеты, игры с домашним питомцем и т.д. Это важно для того, чтобы вы получили эмоциональный положительный заряд.

7. Все самое сложное до полудня. В списке дел определите самые сложные задачи и те, которые вы долгое время откладываете. Утро это идеальное время в решении сложных вопросов, поскольку вы будете подготовлены, расслаблены и бодры. А на вторую половину рабочего дня оставьте рутинные дела, решение которых не отнимает у вас много сил. Такой распорядок позволит вам извлечь максимальную пользу с прошедшего дня, при этом не испытывая стресса и подавленного состояния вечером.

8. Утренняя медитация. Наверняка вам доводилось слышать о том, что все мысли осуществляются, поэтому важно всегда думать о прекрасном успешном будущем. Достаточно пары минут, чтобы сосредоточиться на своем будущем и успехе в том или ином деле, к тому же прекрасные перспективы зарядят счастливым настроение и позитивным мышлением.

Похожие записи:

14 февраля: Какой подарок выбрать для любимого мужчины?
14 февраля: Какой подарок выбрать для любимого мужчины?
Скоро наступит день, когда все влюбленные сердца впервые поведают о своих чувствах, а те кто нашли своих возлюбленных смогут в очередной раз продемонстрировать и доказать свое безграничное любовно...
14 февраля: 8 идей, где отметить праздник
14 февраля: 8 идей, где отметить праздник
Витрины магазинов уставлены милыми игрушками, красочными открытками и прочими романтичными товарами, все готовятся к самому счастливому празднику, посвященному любви. Помимо выбора подарка необход...
6 непростительных ошибок в отношениях
6 непростительных ошибок в отношениях
Практически каждая девушка мечтает о будущем супруге, который ежедневно одаривал бы ее приятными комплиментами, угадывал любые ее пожелания, преподносил подарки, утешал в трудных ситуациях и т.д. Н...
Секреты безупречного образа для фотосессии
Секреты безупречного образа для фотосессии
На самом деле удачно сделанные кадры во время фотосессии это не только заслуга фотографа и Photoshop, но и модели, то есть вас. Поэтому вы должны тщательно продумать каждую деталь образа, пребывать...
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...