Женский интернет журнал
ГлавнаяБлогиПотому что я Женщина16 Причин начать бегать

16 Причин начать бегать

0
Голосов: 0
Одобрена: 1578 дней назад (22 марта 2014)
Бег – это прекрасный способ хорошо выглядеть, поддерживать в тонусе свое здоровье, при этом у вас нет необходимости покупать дорогостоящие тренажеры, абонементы в фитнес центры и какие-либо другие спортивные занятия. Сегодня я предложу вам шестнадцать веских доводов того, чтобы наконец-то взять всю свою волю в единое целое и заставить привыкать себя к новому жизненному образу.




1. Регулярные пробежки укрепляют иммунитет, благодаря повышению эритроцитов и гемоглобина, и в результате усиливается сопротивляемость перед вирусами и инфекциями.

2. Нормализуются пищеварительные процессы, снижается холестериновый уровень в кроки, улучшается моторика кишечника, и вы реже начнете испытывать голодное чувство. Это защитит вас от диабета и поможет всегда пребывать в хорошей форме без лишних сантиметров.

3. Во время бега снимается психологическое и физическое напряжение, что позволяет вывести токсичные вещества из организма, одновременно избавляясь от стрессового негативного настроения.

4. Бегом можно заниматься абсолютно в любое время суток и в любом месте. Замечено, что утренние пробежки пробуждают организм, нормализуют гормональный фон и помогают лучше сконцентрироваться на рабочих делах. Вечерний бег является прекрасной профилактикой от бессонницы, избавляет от напряжения и стресса.

5. Закаляет волевую силу. Вы должны ставить себе цель – сегодня я пробегу пять километров, и ни при каких обстоятельствах и мольбах не останавливаться. Это поможет вам развить необычайную волевую силу, мужество, веру в свои возможности, что поможет вам при возникших жизненных трудностях.

6. Укрепляет опорно-двигательный аппарат, что довольно таки важно для лиц в преклонном возрасте.

7. Обретение уверенности в себе и непреклонности в своих решениях, ведь во время пробежки всегда будет присутствовать прекрасный позитивный настрой.

8. Происходит насыщение мозга и нервной центральной системы кислородом, что благоприятно отражается на умственной творческой и интеллектуальной деятельности.


9. Поскольку происходит обильное насыщение кислородом, то ваш мозг с легкостью начинает решать давно тревожащие вас задачи.

10. Самый простой полезный доступный и недорогой способ поддерживать в форме свою фигуру. Буквально за один километр сжигается порядка ста пятидесяти калорий и если совмещать его с растяжкой, кардио нагрузками и сбалансированным питанием, то вы навсегда забудете о лишнем весе и диетах.

11. Тренируются сердечные мышцы, расширяются и укрепляются артерии и сосуды, что способствует профилактикой от инфаркта и болезней сердца.

12. Совмещайте бег с новыми впечатлениями. Например, каждый раз выбирайте все новые для вас дороги, это поможет лучше узнать ваш город и все его закоулки.

13. В крови вырабатывается счастливый гормон, который избавит от депрессии и придаст счастливое прекрасное настроение.


14. Поскольку постоянно вырабатываются определенные гормоны, в организме замедляются процессы старения. И со временем вы укрепите, и подтяните все тело, сделаете сильнее мускулы и кости.

15. Улучшается работоспособность почек и клеточной регенерации печени.

16. В процессе пробежки организм насыщается кислородом, а, следовательно, усиливается питание и циркуляция крови в органах и тканях.


Похожие записи:

Устраняем сухость кожи
Устраняем сухость кожи
Сухая кожа – это не кратковременный кожный недуг, а признак неправильного и нерегулярного ухода за нежной кожной поверхностью. Причинами сухости может также стать неблагоприятная атмосфера, наследс...
8 Самых старящих ошибок в макияже
8 Самых старящих ошибок в макияже
Всем известно, что визажисты творят настоящие чудеса и могут преобразить абсолютно любую девушку. У многих красавиц есть свои секреты и приемы по созданию безупречной шикарной внешности, однако нек...
13 Самых модных аксессуаров 2014 сезона
13 Самых модных аксессуаров 2014 сезона
Многим известно, что с помощью аксессуаров создается неповторимый стильный яркий и женственный образ, а при правильном выборе они еще выгодно подчеркнут женские изгибы тела и скроют некоторые несов...
Читаем характер по почерку
Читаем характер по почерку
Каждому из нас приходилось сталкиваться с разборчивым, красивым, непонятным, мелким, наклонным и другими видами почерка. Однако кроме как ясности чтения они не вызывали никаких мыслей. Сегодня я ра...
Комментарии (0)
Статьи
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Развод: 10 факторов риска, о которых вы вряд ли знаете
Существует немало факторов, увеличивающих вероятность развода, которые менее очевидны.
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Доброе утро! Как лучше высыпаться и легче просыпаться: советы ученых
Американские ученые объяснили причины плохого сна и дали рекомендации как добиться того, чтобы...
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Онлайн-знакомства нового поколения: любовь на научной основе
Современные сервисы онлайн-знакомств создают алгоритмы поиска идеального партнера на основе пе...
Как забыть любимого, если беременна
Как забыть любимого, если беременна
Он предал вас. Но вы с ужасом понимаете, что, не смотря на предательство, в вашем сердце до с...
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
5 эротических фильмов, которые стоит посмотреть вместо «50 оттенков серого»
Почему, собственно, я утверждаю, что «50 оттенков серого» можно совершенно безболезненно не с...
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Фарфоровая кожа. Как отбелить кожу в домашних условиях?
Выровнять цвет лица совсем несложно. Причем заметно улучшить состояние кожи можно не только в ...
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Теплые ароматы заставляют людей тратить деньги
Аромамаркетинг, или как запахи заставляют тратить деньги.
Торт «Битое стекло»
Торт «Битое стекло»
Яркий, красочный торт «Битое стекло» хорош буквально всем!
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Как вырастить нарциссы в горшочке?
Вырастить комнатный нарцисс в горшочке вовсе не сложно, хотя выращивание этого прекрасного цве...
Осветление волос при помощи меда
Осветление волос при помощи меда
Как осветлить волосы с помощью меда.
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Диета при анемии. Продукты, повышающие гемоглобин
Как грамотно составить диету для лечения и профилактики анемии?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Для мужчин фастфуд опаснее, чем для женщин?
Оказывается, вредная пища вроде фастфуда для женщин не представляет такой угрозы, как для мужч...
В блогах
Парикмахерское искусство популярно еще с самых давних времен, мы сами регулярно посещаем салон, но задумывались ли когда-нибудь о парикмахерском искусстве и о своих волосах? Состоятельные богатые египтянки приобретали себе дорогостоящую специальную...
Шикарный суп для употребления за праздничным столом или просто семейным ужином. Подавать картофельный крем-суп на стол с чесночными пампушками или гренками. В рецепт можно добавить немного грибов, что бы придать супу тонкого грибного аромата. Ингредиенты:...
«Сто Список» - это эффективная методика для выявления угнетающих проблем на подсознательном уровне, для принятия важного решения, для ясности ума, мыслей и для зарождения совершенно новых гениальных идей. Принцип сотого списка: решение любой проблемы ста...
В нашей стране не принято говорить о трех вещах: о деньгах, о сексе и о климаксе. Все три темы считаются почему-то «непристойными», хотя о деньгах и сексе думают практически все, а о климаксе – женщины, которым за 45. Да и сами женщины не очень охотно между собой...
С наступление приветливых теплых деньков начинает оживать окружающая природа, улучшается настроение, но со всем этим пробуждением, наши волосы стали ломкими, без красивого атласного блеска и просто безжизненные. Как восстановиться волосы после зимнего периода, какой нужен...
Заплетенные волосы в косы издавна были признаком женственности и очарования. На сегодняшний день данные стереотипы не изменились, особенно в грядущем сезоне. Представляю вашему вниманию пять самых модных и легких плетений кос. Колосок. Данное плетение...
Кэти Перри обладает идеальной фигурой и прекрасной внешностью куколки. Как признается сама звезда, сильно ухаживать за собой она не любит, однако выглядит всегда потрясно. Мнением авторитетных мужчин сошлось в одно мнении, что Кэти удостоена титула самых...
Спрей для тела – что это? Очередная уловка маркетологов или действительно нужная для каждой представительницы нежнейшего пола косметика? Давайте я вам расскажу, что это такое, как и почему им нужно пользоваться. На сегодняшний день прилавки косметологических...
Современные модные тенденции таковы, что мужское внимание привлекают чувственные сексуальные пухлые губы, но как быть, если у вас от природы не такие полные губы, как хотелось бы? Самый распространенный и быстрый вариант – пластическое вмешательство. Однако я не советовала бы...
Каждая хозяйка не понаслышке знает, сколько времени убивает чистка какого-нибудь овоща, фрукта, в особенности, если это что-то мелкое, например, как ядра миндаля. Спешу вас обрадовать и взять на заметку семь кулинарных чудо-техник, которые помогут вам буквально в несколько...
Каждая представительница привлекательного пола, имеющая длинные волосы сталкивалась с такой проблемой как рассеченные и высушенные концы, от чего даже самая шикарная прическа будет нещадно испорчена. Представляю вашему вниманию самые эффективные и простые рецепты самодельных...
Ежедневно мы выпиваем столько вредных для организма напитков – газированные, с искусственными химическими добавками, алкоголя содержащие и прочие и совсем забываем про самый простой и вкусный чай. Сегодня я расскажу вам, какие добавки придадут ему не только изысканный вкус,...
Цветы это прекрасный способ выразить свою любовь, романтичные нежные чувства и просто сделать своего любимого человека счастливее и добрее. В современном мире до сих пор ходит правило, что цветочный букет должен преподносить мужчина, соответственно и выбирать его тоже должен...
Астрологи неустанно твердят о том, что рождение под определенным зодиакальным знаком не может быть случайным и звездная система напрямую влияет на человеческую судьбу. И если вы будете соблюдать элементарные рекомендации согласно своему зодиакальному знаку, то будете в...
Сон – это неотъемлемый и жизненно необходимый процесс для всех живых организмов. Ведь именно во сне мы заряжаемся энергией, силой, бодростью, даем отдохнуть организму и телу перед предстоящим днем. С каждым годом научные исследования не перестают удивлять человечество...
Человеческое тело является самым интереснейшим, любопытным и неисследованным до конца с научной точки зрения объектом. Ведь ученые ежегодно не перестают удивлять все новыми и любопытными фактами. Представляю вашему вниманию пятьдесят интереснейших фактов, подтверждающих сверх...
У каждого человека есть как минимум полдюжины родинок. С одними мы рождаемся, а другие появляются с возрастом. С чем это связано, действительно ли они являются судьбоносными символами, могут ли они передаваться наследственно и правда, что если сковырнуть родинку могут...
На сегодняшний день все рекламы так и пестрят многообещающими фразами о том, что избавиться от излишних килограммов и поправить здоровье поможет зеленое кофе. Насколько оно эффективно и чудодейственно, как нужно его пить, чем оно полезно, как его готовить, об этом и даже...